Super-Vivere nel XXI Secolo

Manuale di Sopravvivenza e Auto-Guarigione del corpo

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Di cosa parla questo libro

Radioattività, 5G, guerre biologiche, scie chimiche, nanoparticelle, contaminanti chimici… qualsiasi sia la cosa che ti spaventa per il futuro, niente di tutto questo è sotto il tuo o nostro controllo. Potremmo forse rallentare il processo, ma arriverà inesorabile… a una velocità sempre più insostenibile.

La nostra salute crolla in un soffio alla minima sollecitazione negativa. Cosa vuol dire? Possibile che è una sola sollecitazione a farci crollare? O è la nostra routine quotidiana che ci fa ammalare a tal punto che non siamo in grado di rispondere attivamente agli stimoli che il corpo riceve?

Non abbiamo il controllo attivo su quanto il corpo può ricevere… ma possiamo avere il controllo su come il corpo risponde. Abbiamo il controllo solo su una cosa: noi stessi.

L’unico grande cambiamento che possiamo generare è dentro il nostro corpo: ne abbiamo le potenzialità… e ora hai anche gli strumenti. Quegli strumenti sono già dentro di te da quando sei nato, ma nessuno ti ha mai insegnato a usarli.

Con questo libro, e il percorso associato a esso, avrai modo di scoprire come superare ogni minaccia presente e futura attingendo al patrimonio che la Natura ti ha fornito in dotazione da sempre:

  • Digiuno
  • Meditazione
  • Respirazione
  • Terapia del Freddo
  • Massaggi

Scoprirai come e quando usarli per ritrovare una Super-Salute.

Sei pronto al futuro? Armati di te stesso per affrontarlo!

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Indice

  • PREFAZIONE (Sergej Filonov)
  • INTRODUZIONE: Responsabilità è la parola d’ordine
  • ATTENZIONE… maneggiare con cura!

PARTE 1

  • 1. LE MALATTIE NON ESISTONO
  • 2. IL FATTORE DIMENTICATO DELL’ALIMENTAZIONE UMANA
  • 3. ALLA SCOPERTA DEL POTERE PERDUTO
  • Il digiuno in Natura
  • Il digiuno nella storia
  • 4. LO STRESS… IL PRINCIPIO BASE DEL DIGIUNO
  • 5. FASI DEL DIGIUNO
  • I meccanismi di riciclo
  • La magia del digiuno
  • Il corpo non smette mai di mangiare e bere
  • 6. GLI EFFETTI DEL DIGIUNO
  • Acido-base
  • Infezioni
  • Detossificazione
  • Riciclo cellulare: apoptosi e autofagia
  • La digestione e il sistema immunitario
  • Il corpo non smette di mangiare e bere
  • Reset ormonale
  • 7. LE POTENZIALITÀ DEL DIGIUNO IN UN MONDO IPERSTIMOLANTE

PARTE 2

  • 8. DIGIUNO 2.0: IL DIGIUNO DEL FUTURO
  • 9. RESPIRO
  • A cosa serve?
  • Impariamo a respirare
    • La struttura del respiro
      • I “segmenti” respiratori
      • Bocca o naso?
      • Pancia o petto?
      • Profondo o superficiale?
    • Le 4 fasi dell’apprendimento della respirazione
      • Fase 1
      • Fase 2
      • Fase 3
      • Fase 4
  • Apnea: elisir di lunga vita
  • 10. MASSAGGI
  • La fascia
  • Massaggio viscerale
    • Iniziamo il massaggio
  • Tissotropia
  • Passeggiata
  • 11. MOBILITÀ ARTICOLARE
  • PERCORSO 1: calore interiore
  • PERCORSO 2: risveglio interiore
  • 12. SONNO
  • L’importanza del sonno (Jessica Merenda)
  • 13. MEDITAZIONE: IL DIGIUNO DELL’ANIMA
  • 14. TERAPIA DEL FREDDO

PARTE 3

  • 15. RENDERE IL DIGIUNO PARTE DELLA QUOTIDIANITÀ
  • La solitudine crea dipendenza
  • Siamo tutti come i cani di Pavlov
  • Il ritmo nell’alimentazione
  • 16. SCHEMI DI DIGIUNO 24H SETTIMANALE
  • Entrata nel digiuno di 24H
  • Digiuno di 24H
  • Uscita dal digiuno di 24H
  • 17. DIGIUNO DOMESTICO: i suoi limiti
  • 18. ALLUNGARE IL DIGIUNO
  • 19. INTEGRAZIONI AD HOC
  • 20. DIGIUNO DOMESTICO: le sue applicazioni
  • 21. ERRORI E DOMANDE FREQUENTI
  • 22. RICAPITOLANDO
  • Appendici
  • 1. Il potere dei boschi (Riccardo Dapretto)
  • 2. Brodo d’ossa (Fioranna Salvadori)
  • 3. Il Sistema Nervoso Autonomo: possiamo controllarlo (Jessica Merenda)
  • 4. L’impatto di un evento: la forza della quotidianità (Valentina Mastrodicasa)
  • 5. Resilienza: il nostro potere nascosto (Valentina Mastrodicasa)
  • 6. Storie pratiche di digiuno
  • Testimonianze
  • Bibliografia
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Autori del libro

Ethel Cogliani

Biologa Nutrizionista, fondatrice di IMMUNOREICA®

Ogni giorno nel suo studio di Roma aiuta i suoi pazienti con patologie legate all’infiammazione, a mantenere e ripristinare gli equilibri del corpo in modo naturale con l’alimentazione corretta.

Negli ultimi 7 anni ha approfondito le sue conoscenze in ambito di disfunzioni del surrene, della tiroide, dello stomaco applicando e risolvendo casi che ormai i medici reputavano irrecuperabili. Nutrizionista di riferimento di diverse associazioni che vedono nell’approccio funzionale delle malattie il futuro per il contenimento della sintomatologia di patologie croniche e la restituzione, anche se parziale, della funzionalità corporea in caso di squilibri ormonali e funzionali gravi.

Da 2 anni promotrice della diffusione della coscienza del digiuno in Italia. Autrice anche di “Dietro la Malattia” e “Tiroide X-Files” nonché editrice e caporedattrice della rivista Immunoreica Magazine.

Stefano Andrade

Personal trainer, massoterapeuta e maestro di arti marziali

Da 25 anni approfondisce gli aspetti sul movimento la respirazione i massaggi viaggiando per il mondo e imparando dai maestri russi, giapponesi e cinesi le arti antiche della cura tramite la manipolazione del corpo. Attinge la sua conoscenza dalle arti marziali su cui si è strutturata gradualmente la sua conoscenza e abilità.

Specializzato nell’uso del movimento, dei massaggi e della respirazione per il potenziamento delle performance atletiche, riduzione delle tensioni e gestione dell’ansia. Responsabile della sezione sport e movimento di IMMUNOREICA.

Non devi credere, devi conoscere. Se credi, vieni controllato. Se conosci, controlli.

Leggi alcune testimonianze di chi ha sconfitto la propria malattia

Valentina Giubilei
Monica Montanaro
Daniela Busato
Susanna Valente
Mariangela Masala

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